À Lomé, “Art of Living” relance la quête du bien-être intérieur à travers la respiration
Dans un monde où la tension devient une norme et la sérénité un luxe, l’association Art of Living choisit de remettre la respiration au centre du débat. Ce vendredi, 10 octobre 2025, à Lomé, l’organisation a tenu une conférence de presse pour présenter ses actions pour la paix intérieure, la réduction du stress et le bien-être, à travers une série de programmes basés sur des techniques de respiration et de méditation.
Respirer pour mieux vivre
« Que l’on soit en colère, triste, amoureux ou anxieux, tout passe par la respiration », explique M. Camille Adgrall, enseignant à Art of Living. Pour lui, la clé d’une vie équilibrée réside dans une meilleure maîtrise du souffle : « La respiration est au cœur même de la vie. Nous naissons sur une inspiration et quittons ce monde sur une expiration. Pourtant, personne ne nous apprend à respirer consciemment. »
Cette philosophie, Art of Living l’a traduite en une méthode bien connue : le Sudarshan Kriya, une technique de respiration rythmée et de méditation qui permettrait, selon ses pratiquants, de nettoyer le mental des émotions négatives et de libérer l’énergie intérieure.
Des stages pour transformer le quotidien
L’organisation propose à Lomé des stages d’une dizaine d’heures réparties sur trois jours, au cours desquels les participants apprennent à pratiquer le Sudarshan Kriya, le Bhastrika (respiration énergisante) et la respiration alternée par les narines. Ces séances visent à rendre les apprenants autonomes, capables de pratiquer chez eux avec un accompagnement hebdomadaire des enseignants.
« L’objectif est de transmettre ces connaissances aux étudiants, aux femmes et aux hommes du Togo, pour qu’ils deviennent acteurs de leur bien-être. Nous voulons faire du Togo un modèle de paix intérieure et de maîtrise émotionnelle », confie M. Adgrall.
Un renouveau après la tempête
Comme beaucoup d’organisations, Art of Living a connu un ralentissement brutal avec la pandémie de COVID-19. Les activités ont été suspendues, les projets mis en pause. Mais aujourd’hui, l’association revient avec une nouvelle dynamique, déterminée à diffuser ses enseignements et à reconnecter les gens avec leur paix intérieure.
« Après cette période difficile, nous voulons relancer nos actions, partager notre expérience et inspirer un retour à la sérénité. Le monde a besoin de souffler à nouveau », déclare l’enseignant.
Des transformations réelles et durables
Pour M. Aminou Nakpame Kakaye, enseignant et membre du conseil d’administration d’Art of Living Togo, la pratique du Sudarshan Kriya a changé sa vie.
« Depuis que je pratique cette technique, je me sens apaisé. Mes relations sont plus harmonieuses, les stress du quotidien n’ont plus d’impact sur moi. Je suis transformé. »
Il recommande cette expérience à tous ceux qui cherchent un moyen concret de retrouver le calme intérieur et l’équilibre émotionnel.
Le souffle comme clé du bien-être
Art of Living Togo veut faire du pays un modèle de bien-être et de conscience en Afrique de l’Ouest.
Son message est simple : le pouvoir de transformation est déjà en chacun de nous, il suffit d’apprendre à respirer correctement pour le réveiller.
Dans un monde saturé de bruit et de tension, cette initiative sonne comme un appel à revenir à soi, à la simplicité du souffle, ce lien invisible entre le corps, l’esprit et la vie. Il s’agit bien là, d’un art de vivre pour une société libre de stress et de violence.
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Helly GBENE
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